co ma mase miesniowa

[...] jak ronnie colman pil bialko i nikt mi nie wmowi ze to nie pomaga. przestac pic w weekendy i spadkow nie bedzie nawet jak skonczycie cykl na kretce. " buhahah on bierze mase koksu, a nie od supli taki jest... Kwachu powiedz mi w jaki sposob przyjmowanie 10g dziennie glutaminy w 2 porcjacj zbuduje mase miesniowa? _zwierzu_ jak juz sie [...]

niunia, dieta dla nas ma jeden minus. musisz lykac duzo bcaa albo innych antykatabolikow, w innym przypadku stracisz ciezko wypracowana mase miesniowa. no i koszta, koszta... sama ocen co lepsze . Vlad, Ty kiedys nie udzielales sie w dopingu? zmiana zainteresowan czy jak?

Jestem Filonka co mnie trochę niepokoi, to jest podwyższona wartość kreatyniny we krwi. Niby tylko trochę ponad normę, ale... Kreatynina jest (w uproszczeniu) produktem rozpadu mięśni. O ile u młodego kulturysty wartości rzędy 120uM/L nie są niczym złym ze względu na dużą masę mięśniową, to w Twoim przypadku można byłoby wyjaśnić to albo [...]

Xzaar - szybko się decydujesz widzę ;-) I fajnie, że węgli narazie zostawiasz, bo bez nich na początku jest dość ciężko. Całkowicie też bym z nich nie rezygnował. Docelowo do jakich proporcji makro chcesz dojść? Bo z węgli też nie ma co całkowicie rezygnować. Wydaje mi się, że te 3-4g / kg masy ciała jednak można zostawić. Bo jedank przy takich [...]

Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]

ale patrząc na zwirzęta. np. krowa je tylko trawę a jaką ma masę okey gł. tłuszczowa albo jak to nazwać ale mięśniową też ma z czego z aminokwasów niepełnowartościowych ?? Okey ma 4 żałądki ale co w 3-4 trawa robi się pełnowartościowa ? wątpie Pozatym produkuje mleko (białko-kazeina węgle-laktoza i bdb tłuszczu-nasycone gł. i jeszcze ładuje to [...]

[...] i to nie sa przypuszczenia tylko pewnosc . Wyobraz sobie ze nie cwiczyles w zyciu na silowni nawet nie miales sztangi w reku i masz 87!!! kg suchej masy miesniowej . Taka mase miesniowa to maja na debiutaach kulturystycznych 20 paro latkowie i to ci najlepsi , i pewnie wiekszosc z nich siegala po SAA i ma za soba pare lat treningow . A tu [...]

skonczylem - zapraszam do lektury: http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplementów!-t638787.html Ten artukuł jest poswiecony osobom które maja już jakiś konkretny staz treningowy za sobą,maja za soba kilka cyklów (np.na kreatynie czy innych suplementach które są popularne i dostępne w każdym sklepie) – a przede wszystkim [...]

Tested - Kurde, nie przemyślałem tego, a miałem w sumie w plecaku żarcie %-) kucharzz kooos miszcz_ban No to tak: IIFYM traktuję jak IF - to nie jest dieta, tylko sposób odżywiania, także tak, na masie też preferuje IIFYM, z tym, że na masie i tak można sobie pozwolić na wiele bajerów, także można zrobić zdrowe i bardzo pyszne żarcie mając dużo [...]

Podsumowanie Testu Hi-Tec'a ! - arnold69 Wstęp Oczywiście chciałbym zacząć od wielkich podziękowań dla firmy Hi-Tec oraz gronie weryfikatorów, dzięki którym miałem możliwość prowadzenia tego świetnego testu. Dalej chciałem złożyć podziękowania dla współprowadzących dziennik czyli RafalRRRR, Kuba_n oraz SneS. Każdy odwalił kawał konkretnej roboty, [...]

Wczoraj wyszedł bilans trochę wyższy, gdyż nadprogramowo połknąłem komara, który wleciał mi do gęby. Niesety nie znalazłem dokładnych btw komara na potreningu.pl, a szkoda, bo nie wiem ile zjadłem, totalnie mnie to zdezoorganizowało %-) _______________________________________ PODSUMOWANIE MASY NA TŁUSZCZACH 1. Dlaczego zdecydowałem się na [...]

[...] intensywnosci = plateu. Partia dwa razy w tygodniu - zaliczone, cialo zna, zwiekszysz intensywnosc jeszcze bardziej = plateu. Twoj cel - SPLIT 3 razy w tygodniu na mase. Czemu ? Jestes przyzwyczajony do treningu przekrojowego lub pol przekrojowego - czyli treninig byly dluzsze. Jestes przyzwyczajony do krotszych przerw i operujesz [...]

próbuj Tamten temat powstał na bazie obserwacji i badań wyjaśniających co może być powodem. I de facto bardziej był skierowany do osób które mają 1 posiłek czy 2h i twierdzą że są w stanie zbudować masę mięśniową. Ale kto nie szuka,nie próbuje ten nie ma. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-11 15:04:10

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]

Jest to połączenie niezbędnych aminokwasów z węglowodanami prostymi. Łatwy w użyciu koktajl, który łatwo się przełyka. Czas na wzmocnienie swojego potencjału anabolicznego. Aminokwasy niezbędne, czyli egzogenne (EAA). Potrzebujesz ich, ponieważ ciało nie może ich produkować samodzielnie - można otrzymać je wyłącznie z diety lub suplementów. [...]

[...] sychej masy miesniowej,pomaga obnizyc insulinoopornosc i tym samym podniesc wrazliwosc na insuline - a ona odgrywa istotna (jedna z najwazniejszych rol) jesli chodzi o mase miesniowa czy tluszczowa. wiadomo nie isc w skrajnosc i spozywac 40-50g - ale solidana dawka 0-3moze pomoc w realizacji celu - czego nie mozna powiedziec o spozywaniu [...]

[...] 1)Doswiadczenie w kilku prawdopodobnie nowych dla ciebie metodach. 2)nawiazujac do pkt 1 przekonasz sie czy takie zakresy liczby powt i dozowane ciezary poprawiaja twoja mase miesniowa. Tak wlasnie jest w moim przypadku...i chyba kazdego kto jest dosc silny jak na swoje wymiary. Wieksza liczba powt mnie spala, ale jesli dodam cos na wielkich [...]

Kileri: proszę bardzo plan z mojego makrocyklu (który lekko pozmieniałem...). 9. Rzeźba: Duże partie: 12-9 serii, małe 7-10 serii, przerwy 60-30sekund Powt. nie mniej niż 10-12 w serii Rozplanowanie treningu w dni tygodnia: Poniedziałek: Klatka + triceps Wtorek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + [...]

Myślę, że zbyt wiele informacji oraz ich nieuporządkowanie w pewnym stopniu doprowadziły do nieporozumień. Otóż głównym przesłaniem jest: nie tak wielka szkodliwość głodówek (oprócz tych bardzo długotrwałych), diet niskokalorycznych i\lub ubogobiałkowych (nie przeciągających się do wyniszczenia i nie powodujących niedoborów) na masę tkanki [...]

dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...]